可以多吃些鸡蛋、瘦肉、虾类，可以适当的吃些海带和紫菜、牛奶之类，通过改善饮食的方法，能够补充身体上所需要的营养和高蛋白。在怀孕的期间如果出现了营养不良就可能会影响到孩子的生长发育，会对胎宝宝造成一些影响。还要定期的去医院做好孕期的产检，可以密切观察一下胎儿在子宫内的发育情况。