哺乳期吃菠菜一般不影响乳汁的分，不会产生回奶，所以不用过度的担心。出现便秘的症状可以适量的吃些菠菜，有助于大便的通畅，补充身体的维生素，可防止便秘的产生。但是不宜过多的食用，产出的乳汁宝宝食用后有可能会出现拉肚子的症状。平时可以多喝一些热水来改善便秘。