通常是可以吃木耳的，木耳中含有的铁质比较丰富，而且含有多种矿物质，所以适当的吃一些木耳，能够起到补充营养的作用。在怀孕初期的时候，一般可以在专业医生指导下服用一些叶酸片，能够起到预防胎儿出现神经管畸形的作用，而且要吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，尽可能补充身体所需要的营养成分。