可以喝一些小米粥及白米中，并且在做白米粥的时候可以放一些瘦肉或蔬菜，能够给产妇补充一些营养。在月子期间产妇要多吃一些豆腐、鸡蛋、牛奶，同时还要多吃一些含铁质的食物，比如动物肝脏，能够起到补血的作用。另外还要多吃一些含钙的食物，比如牛奶，骨头汤等，有利于婴儿骨骼和牙齿发育。