您好，孕期饮食要注意的，这些佐料一般是需要少放的，平时要清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果补充维生素，可以保持每天一个鸡蛋和一杯牛奶补充蛋白质，还可以多吃鱼虾，多吃瘦肉，除了辛辣刺激的食物，除了油腻的食物，除了高盐和高糖的食物，其他的食物都可以适当吃一点，避免过量，保证营养均衡。