您好，月子里尽量清淡饮食，外卖或者是垃圾食品都尽量不要吃的。零食大部分都是含有防腐剂的食物，所以建议暂时尽量不要吃，主要应该多吃蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。多吃优质蛋白，比如鱼汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证哺乳期的母乳质量和保证自身的营养均衡。要保持良好的心态，好好休息，定期复查。