可以通过多休息以及减少运动量的方式来降低子宫敏感宫缩。子宫敏感宫缩和个人体质有关，同时在怀孕8个多月的时候，随着胎儿的增大也会导致子宫出现不规律的宫缩属于正常生理现象，并不需要过多担心。在这段期间需要保证充足休息时间，同时还需要观察阴部的症状，当出现少量写字时，还需要及时到医院进行待产。