一般需要在孕三个月或者孕晚期的时候吃效果最好，因为这个阶段是胎儿大脑发育的关键时期，适当的服用一些DHA，能够增加胎儿的大脑发育，对孩子的生长发育有一定的好处。另外在怀孕期间的女性还要定期的到医院进行孕检，饮食上可以多吃一些营养丰富的食物，要保证睡眠的充足，不要长时间的熬夜，不要长时间的看电子产品。