通常情况下是可以吃木耳的，木耳是属于一种高营养食物，其中会含有一定的微量元素和维生素，在服用以后能够满足孕期消耗所需的营养物质，对于胎儿的生长发育有促进疗效。但是要避免过量的摄入，因为过多的摄入一般会导致肠胃道出现负担。部分人群可能会出现腹胀或者腹痛等不良反应。