通常情况下需要多吃一些应季的蔬菜和水果，并且还要适当吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋，牛肉，鱼肉等，这些食物中所含的营养不仅能够补充机体所需，也能够提高乳汁的分泌，有助于自身抵抗力的提升。饮食要营养全面化，不可太过单一，并且减少油腻以及煎炸类食物的摄入，不仅没有营养，还会造成胆固醇偏高。