害怕怀孕在进行性生活时可以口服避孕药或者是用避孕套来进行自救，如果在性生活期间没有采取避孕措施，也可以口服紧急的避孕药来预防怀孕。患者在平时最好放松心情，避免情绪紧张，如果长期的处于紧张状态，可能会导致身体出现内分泌失调引起嗯月经失调或者疾病等现象。