在吃燕窝的时候，需要先用冷水泡软之后，放到锅里面煮，还可以适当加入红枣等各种饮食，可以选择在早上空腹或者是睡前的时候吃，能够补充机体所需要营养。一次性避免煮太多，吃不完时需要及时放到冰箱里面冷藏，燕窝里面的蛋白质以及各种维生素和微量元素非常丰富，能够补充机体所需要营养，还可以促进胎儿正常发育和生长。