通常可以多吃一些排湿气的食物，例如百合莲子粥或者红豆粥，还可以适当的喝一些银耳莲子羹，一般有助于排除体内的湿气。另外在孕期也可以适当的进行锻炼，通常有助于增加排汗的情况，也有助于去除体内的湿气。在日常生活中还应多吃一些红枣和还有枸杞，一般对于去除体内的湿气也可以起到一定的作用。