月子餐建议多吃一些花菜，花菜中含有很高的蛋白质，可以增强孕妇身体素质。也可以多吃一些小白菜，茄子，西红柿，豆角等蔬菜，可以使孕妇体内均衡。但是也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，否则对孕妇的身体以及母乳的产生会有很大影响。建议孕妇在坐月子的时候多卧床休息不要做剧烈运动。