可以适当吃粽子，粽子主要是通过糯米制作，儿童里面的蛋白质以及铁元素和钙物质含量非常丰富，同时具有维生素B以及碳水化合物。能够起到益气补血和健脾养胃功效，生完宝宝之后自身体质比较虚弱，适当吃粽子能够帮助症状得到改善，这是一种不易消化食物，避免一次性吃太多会引起消化不良以及腹部胀痛。