在怀孕后大概4到6个月就可以开始补钙了，因为到了受孕的中期宝宝的发育是比较快的，对各类营养物质的需求也会逐渐的增加，所以容易出现缺钙等现象的，如果没有及时的补钙就容易导致抽筋，关节的酸痛，甚至会出现无力等症状的。建议可以通过口服钙片或者食疗进行调理，比如多吃鸡蛋，牛奶等。