哺乳期过后通过合理的饮食改善身材会逐渐消瘦。在哺乳期中宝妈经常担心乳汁不够宝宝使用，所以摄入的食物比较多，导致身材发生变化。一般情况下在给宝宝断奶后，吃些低脂低热量的食物，可以防止脂肪的增长，有助于身材恢复。另外饭后可以做些有氧运动有助于脂肪的燃烧。