可以在两天或者三天的时候吃红糖，多数女性在这个时候已经排气了，红糖能够补血活血，要防止出现太早饮用红糖水的现象，否则会发生腹胀等症状，不利于自身健康。红糖水当中还有很多的胡萝卜素、锌或者铁等微量元素，还适合痛经的女性经常饮用，有利于改善病情。在平时要多吃营养容易消化的食物。