怀孕31周肚子发硬，紧绷应该是出现了不规律的宫缩，这个现象应该是比较正常而且多见的，多数的孕妇到了怀孕的后期都是会有宫缩的，但是多是假性的宫缩，持续的时间不会太长，而且不会对身体有太大的影响。建议适当的卧床休息，放松情绪之后，观察是否自然的缓解，然后注意按时检查。