哺乳期可以吃芹菜、菠菜、西蓝花等蔬菜，对身体的好处比较多。芹菜含有丰富的纤维素，能够起到润肠通便的功效，菠菜含有丰富的铁元素，能够预防孕期贫血的现象。生产之后应该严格的要求自己的饮食，注意做到营养均衡，多补充一些丰富的蛋白质和钙元素，能够改善生产后缺钙的现象。