孕妇是可以适当的吃一些坚果的，但是坚果相对的油脂比较多处于孕期反应阶段尽量的少吃，否则会导致消化不良甚至加重自己不适症状的。这个阶段最好少吃多餐吃一些清淡的食物和新鲜的蔬菜水果可以改善妊娠不适症状的。孕三个月后一般情况下妊娠反应消失，就可以正常饮食多吃瘦肉，鸡鱼蛋类食物促进胎儿发育，定期做好检查