可以吃陈皮，能够促进胃酸分泌，具有降燥化痰、调中开胃的作用，增进食欲，排出肠道内的积气。陈皮可以作为一种食材，在炒菜、煮肉、炖汤的时候可以放一些，能够提高食物的味道，吃起来更加美味。怀孕中期应该合理搭配膳食，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，加强机体所需营养，促进胎儿正常生长发育，定期到医院检查。