怀孕三个月的时候孕妇可以吃的食物很多，但是应当以饮食多样化为原则。多吃些新鲜的水果，有助于促进宝宝的体格发育和免疫功能发育；适当的吃些鱼、虾类食物，能够补充蛋白质；适当的吃一些薯类食物，可以补充多种维生素和微量元素。具体的饮食还需要根据孕妇的身体健康状态及饮食偏好选择。