月子后膝盖疼痛，可以适当的通过按摩热敷等方式帮助补救，多是因为月子期间活动量大或者着凉、疲劳等导致。先看看恶露是否已经干净，及时到医院做全面的产后复查，还可以通过补钙，食疗，热敷等方式调理看看，一般疼痛感会自然消失。平时多吃富含钙元素的食材有助于女性关节健康。