怀孕22周出现肚子发硬、发紧的症状：注意立即卧床休息，听舒缓的音乐，放松心情，一般都能够迅速缓解。平时持续站立、坐着或者是走路的时间不要过久。在妊娠期间避免发生性生活刺激。要尽量保持愉悦的心情，不要生气，焦虑，紧张。注意吃清淡容易消化的食物，避免寒冷刺激和辛辣刺激。