在怀孕期间可以适当吃一些开心果或者是核桃、松子瓣等坚果类食物比较好，开心果里面含有丰富蛋白质以及脂肪酸和亚油酸等成分，能提高孕妇自身抗病能力，也可以起到降低胆固醇功效，怀孕期间适量吃一些开心果，能有效促进宝宝DHA形成，达到提高智力作用。核桃里边营养成分也比较高，对胎儿大脑发育也有帮助。