如果时间较短通常是可以追回来的，我断奶时间较长就很难追回来，通常可以让宝宝多吸允乳房进行刺激乳汁分泌，也可以多喝一些汤水进行改善，比如猪脚汤和鲫鱼汤以及丝瓜汤等，有助于起到利率下来的作用，若是效果不明显，还可以请专业的催乳师进行按摩催乳。在哺乳期间一定不要吃辛辣刺激性食物。