哺乳期可以适当的吃糯米粽子，这个食材并不会有回奶的功效，也不会影响到宝宝的健康，而且还有健脾的作用，偶尔吃一点对产妇的身体会有帮助。先女性的哺乳期看看乳汁的分泌量是否正常，不要吃韭菜，茴香等食材，但是做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜或者瘦肉等滋补身体，可以提高乳汁质量。