怀孕后要注意食品的安全，可以多吃一些绿色蔬菜水果，还有鱼、虾、蛋、奶 、牛肉等营养丰富蛋白质丰富的食物， 还可以 多吃一些坚果类的食物，比如说榛子、 松籽、 核桃仁等，孕早期要补充叶酸片和DHA，怀孕后不要喝饮料，不要吃小食品及腌制食品，吃快餐和外卖。