可以吃海参，海参里面含有的蛋白质比较丰富，在怀孕的时候可以适量吃一些海鲜，但是要吃彻底煮熟的海参。因为生的海参里面有寄生虫，可能会导致肠道内进入病菌，对胎儿发育有很大影响，还会引起孕妇腹泻。怀孕时要保证全面均衡营养，这样才能使体质增强，对胎儿发育有明显帮助，但要避免吃过多寒凉食物。