可以吃些排骨汤或者是鲫鱼汤等食物下来比较快，另外可以选择催乳师对乳房进行按摩疏通下奶，必要时需要在医生的指导下服用下奶的药物治疗。生完宝宝后乳汁不通，可能是乳腺堵塞引起的，还有可能是营养不足的原因。平常要控制好情绪，尽量不要紧张或抑郁，以免影响到乳汁的分泌。