可以适当吃燕麦米，这是一种粗粮里面的矿物质以及维生素含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，怀孕期间不能单纯吃燕麦米，要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，做到荤素搭配，能够促进胎儿正常发育和生长。怀孕期间定期去医院进行孕检，保持良好心态和心情，多去户外呼吸新鲜空气。