通常可以吃多宝鱼。其中含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够满足体内所需营养成分，还有利于宝宝脑部神经和智力发育，并不会导致胎儿健康受到影响，还可以增加自身免疫力和抵抗力。孕中期是胎儿发育的重要阶段，可以在医生指导下适量补充体内钙质，能够促进胎儿骨骼发育。