大多数需要三个月以后再可以适量吃燕窝。燕窝本来就是一种天然营养滋补品，里面的蛋白质比较丰富，也有多种氨基酸可以提高孕妇本身抵抗能力，以及胎儿正常生长和发育，使宝宝变得更为强壮。但是吃燕窝要适量，而且要选择到正规保健品店购买，买到假货服用有可能会产生不良反应。