孕妇可以在睡前听一些音乐能够放松心情，有利于睡眠，也可以在睡前喝一杯热牛奶或用热水进行泡脚，都有助于睡眠。如果孕妇失眠较严重，需要在医生指导下进行治疗来缓解症状，以免长时间睡眠不好对胎儿生长发育造成影响。在平时要规律作息，晚餐不要吃太饱，在睡觉时最好采取左侧卧，对胎儿有很好的作用。