一般可以通过食疗的方法来进行调理。多吃一些补气血的食物，能够使症状得到改善，比如红枣、牛肉和动物内脏等等，这些食物营养价值比较高，在摄入之后能够达到强壮身体作用，并且还可以缓解身体虚弱所引起四肢乏力和面色苍白。女性在产后营养不良就会导致身体虚弱，并且跟睡眠不足也是有关系的。