一般可以适当的吃一些韭菜和大麦茶，还可以适当的吃些山楂以及猪肝，通常可以起到帮助回奶的作用。另外在回奶期间，还应减少对宝宝的喂奶次数，一般有助于奶量回缩，出现胀奶的症状。另外也可以配合医生服用回奶宝进行回奶。在回奶期间还应注意乳房的清洁与卫生，避免出现感染的情况。