含孕酮（实际上指的就是植物类黄酮）高的食物主要包括各种新鲜的蔬菜和水果中、各种谷物类食物中、各种豆类食物中。植物类黄酮是一种具有多种生物活性的物质，对于平衡卵巢分泌雌激素和孕激素的水平具有一定的作用，但是并不能起到直接补充孕酮的效果。