经期里有宫缩一般情况下是好的现象。在经期女性的身体内能分泌出一种前列腺素，这种激素可以促进宫缩，从而帮助经血排出体外。在宫缩时可能会有腹痛的现象，可以使用热水袋进行热敷缓解疼痛，经期应注意保暖，减少凉水的使用，以免发生着凉后引起腰酸腹痛的症状，不可吃寒凉性的食物。