是可以吃木瓜。木瓜当中有一种木瓜素成分，能够提到刺激乳腺分泌的效果，能够达到催乳和增加乳汁分泌的作用，里边含有大量的维生素C，可以补充机体所需的营养物质，也有利于改善乳汁质量，在哺乳期是可以适当吃一些木瓜。产后哺乳期要多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡汤和排骨汤，能使身体尽快恢复。