可以适当喝羊汤，羊汤里面的维生素以及蛋白质含量非常丰富，还具有脂肪成分，喝了之后能够促进乳汁分泌和改善体质，在哺乳期间要做到营养均衡，荤素搭配。在哺乳期还可以多吃新鲜蔬菜水果，避免经常吃油腻性食物，会引起上火现象，羊肉属于是温补性食物，能够增强自身抵抗力，还可以改善体质。