在产褥期，不要吃辛辣和油腻的食物，这时要注意睡眠时间，并且注意饮食合理，营养要均衡，可以补充含蛋白质高和维生素的食物，这样可以补充体内缺少的营养元素，也可以增强自身的抵抗力。在平时多喝些水，这样有利于下奶，另外要注意身体的清洁卫生，防止被感染，并且还需要勤换洗内裤和卫生巾，保持干燥。