可以适当吃外面米粉，里面的营养成分不是特别多，避免长期过量吃，在怀孕早期，一般会出现恶心呕吐以及食欲不振等症状，适当改善饮食，能够起到增进食欲效果。可以在家坐着吃，避免经常吃外卖，外面的食物不够卫生标准，还会添加味精以及佐料，可能会对胎儿正常发育造成影响。在怀孕期间要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物。