产后十天乳房软软的不涨奶了很有可能是身体营养不良导致的，也有可能是产妇过度劳累引起的。同时多喝些鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水类，也能够帮助下奶。多吃些高蛋白补气血的食物，能够促进产妇身体恢复，从而帮助分泌乳汁。如果有乳汁淤堵的情况，可由专业医生疏通经络。