月子期间吃一些补血补气的食物比较好，因为生孩子会出血比较多，并且身体比较虚弱，因此需要补气血，比如大枣，花生等可以补气，而动物肝脏可以补血，这样可以促进身体恢复。并且还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如香蕉，苹果等，可以补充维生素，还能保持大便通畅，最好不要吃太油腻或者辛辣的食物等，以免引起身体上火。