例假推迟后背疼痛可能是经前综合症的表现，说明已经快来月经了，也有可能是雌激素不能够及时的撤退所引起的表现。后背疼痛可以多注意休息，通过按摩或者是热敷的方法来进行缓解，做好后背保暖措施，不要长时间久坐，适当的活动一下，提高自身的免疫力，先注意观察一段时间，也不排除是身体着凉所引起的后背疼痛。