一般来说，胚胎停育大多数是由于胚胎先天性发育异常造成的，当然，这个异常也有很多原因，您说的卵子或者精子有问题，也是其中之一，但不能确定具体是因为卵子还是精子，需要检查后确定；另外，女方的抗体情况、有无感染因素、生活环境等，也可能有影响。建议您，应该是到医院进行全面地检查一下了。备孕前三个月开始口服叶酸片，预防胎儿心血管畸形，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼增强体质，对怀健康宝宝是有好处的。