可以吃一些绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜等，蔬菜水果里面的维生素含量比较高，而且比较好消化，并且还可以有效的减轻孕吐。另外也可以多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的食物。饮食上尽量不要吃过于油腻性的食物，否则会加重孕吐，怀孕以后一定要按时到医院做产前检查。