是可以适量吃八爪鱼。八爪鱼里边的蛋白质含量是非常丰富，而且含有多种矿物质成分，在摄入机体之后，能够满足人体对营养物质的需求，也能促进胚胎发育和成长，但是尽量不要过多摄入，以免加重胃肠道负担。对于易过敏体质的人群，或者对海鲜过敏的，要尽量避免摄入。女性在怀孕期间要定期到医院做产检，饮食上也要以丰富多样化为主。