通常可以吃红枣，红枣是平时生活中常见的一种食物，吃完以后能够提高自身的免疫力，同时也可以增强体质，减少疾病发生。红枣当中含有的铁离子以及维生素C含量也是比较高的，能够促进血液当中的血红蛋白再生，同时也可以预防女性在怀孕的过程中出现贫血现象，促进钙物质更好吸收和利用，预防骨质疏松。